Erwachsen sein, das innere Kind bewahren

Frauenfitness mit Wiebke

Im Frauen Fit - Kurs trainieren wir unsere
Rücken-, Bauch-, Arm-, Bein- und
besonders unsere Beckenbodenmuskulatur,
um für ein langes Frauenleben fit zu bleiben.
Das Kurskonzept richtet sich an Frauen jeden Alters.
Einzige Voraussetzung ist, falls Ihr Mutter seid, dass ein Rückbildungskurs bereits abgeschlossen ist.

Dauer: 75 Minuten

Termine: 8

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Wirbelsäulengymnastik mit Katrin

Mal zwickt es hier, mal zwackt es da im Rücken - wir kennen es alle!
Zeit etwas für den Rücken zu tun!
In diesem Kurs - mit Gleichgesinnten - kräftigen wir die Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur, verbessern die Beweglichkeit über Dehnübungen und Mobilisationsübungen. Außerdem werden wir das Gleichgewicht und die Koordination trainieren und Atem- und Entspannungsübungen in die Kursstunde einfließen lassen.
Gemeinsam für einen starken Rücken, der uns durch unser Leben trägt - egal wie alt wir sind!

Dauer: 60 Minuten
Termine: 10

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Hatha-Yoga am Vormittag mit Katrin

Wenn Du Dich entspannen und moderat bewegen möchtest, bist Du beim Hatha-Yoga genau richtig!
Gönn Dir eine kleine Auszeit vom Alltag und tu Dir selbst etwas Gutes!
Gemeinsam sammeln wir neue Energie durch gezielte Yoga- Ubungen im Einklang mit der Atmung. Hatha-Yoga vereint ruhige und bewusst ausgeführte Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken für mehr körperliches Wohlbefinden, Beweglichkeit und mentale Ausgeglichenheit.
Der Kurs ist geeignet für alle Erwachsenen, die etwas für sich tun möchten.

Dauer: 75 Minuten

Termine: 10

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Erste Hilfe für Babys und Kinder
Ein Notfall kommt immer unerwartet und beim (eigenen) Kind umso erschreckender: Wie gut, dass man sich mit dem Erste Hilfe Kurs für Babys und Kleinkinder von Georgia Hindenburg gut darauf vorbereiten kann, auch wenn wir natürlich alle hoffen, dass wir es niemals anwenden müssen.
Diese Themen wird Georgia in ihrem Kurs bei uns im
KEKZ besprechen:

• Lebensrettende Maßnahmen, Herangehen an den Notfall
• Reanimation
• Notruf
• Ersticken/Verschlucken (Handgriffe)
• Gehirnerschütterung
• Stürze & Verletzungen
• Vergiftungen
• Verbrennungen
• Blutungen im Mundraum
• Insektenstiche
• Allergische Reaktionen
• Themenwünsche aus der Gruppe
• 
  

Kids bis 1 Jahr dürfen mitgebracht werden!

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Entspannungskurs
-Stressreduktion und Prävention- mit Sonja
Du möchtest den alltäglichen Hürden und Stressfaktoren gelassener entgegenblicken?
Dann freue ich mich, wenn ich Dir in meinem Kurs viele praktische Möglichkeiten der Entspannung für Deinen Alltag mitgeben darf!
Der Fokus dieses Kurses liegt auf den beiden Entspannungsmethoden des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelentspannung. Des Weiteren wirst Du viel über die Kraft deines Atems lernen und viele weitere kleine Entspannungsmomente erleben und mitnehmen.
Damit auch nichts vergessen wird und alles nochmal nachgelesen werden kann, versorge ich Dich nach jeder Kurseinheit mit einem kleinen Handout.
Ich freue mich auf Dich!

Dauer: 60 Minuten
Termine: 10

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Waldbaden mit Nicole
Möchtest Du Deine Sinne bewusst aktivieren und gleichzeitig Deine Gesundheit fördern?
Dann nutze die vielseitigen Möglichkeiten in der Natur.

In einem wohltuenden Walderlebnis wollen wir
- alle Deine Sinne schulen
- erfolgreich Stress reduzieren und Kraft tanken
- in die eigene Balance und Ruhe finden
- Deine Kreativität fördern
- viel Freude und Natur erleben

Bist Du bei Deinem Wohlfühl-Walderlebnis dabei?
Ich freue mich auf Dich!
Der Kurs ist für Jugendliche, Erwachsene und Senioren.

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Kreativ-Zeit mit Melanie

Gemeinsam basteln und eine tolle Kreativ-Zeit haben. Nimm Dir Zeit für verschiedene Workshops mit unterschiedlichen Themen und Materialien. Probiere die neusten Trends und Techniken aus.
Eine tolle, entspannende Auszeit in netter, gemütlicher Runde, in der man die Seele baumeln lassen kann. Jeder kann kreativ sein und wird am Ende des Abends stolz mit einem tollen Projekt nach Hause gehen.
Was macht kreativ sein für Euch aus?
Finde es heraus.
Zusammen in einer Gruppe ist es einfach am schönsten.
Wenn Du auch bei einem meiner Workshops dabei sein möchtest, erfährst du immer auf Instagram, welcher Workshop als nächstes auf dem Plan steht.

Der Workshop findet ab einer Teinehmerzahl von 5 Personen statt.

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Regenerationszeit mit Nicole

Fühlst du dich am Ende des Tages ausgelaugt oder stehst noch komplett unter Strom?
Dann gönn dir eine wohlverdiente Auszeit im Wald.
Inmitten der Natur findest du Ruhe und kannst neue Kraft und Energie tanken.
Einmal in der Woche drücken wir gemeinsam den „Pause-Knopf" und fokussieren uns nur auf die Sinne und den Wald um uns herum.
In dieser Zeit beruhigen wir dein Nervensystem, bringen dein Hormonsystem wieder in Balance und stärken dein Immunsystem.
Bist du bereit, die Natur als deinen Regenerationsraum zu entdecken? Dann sei dabei.
Ich freue mich auf dich!
Der Kurs ist für Jugendliche, Erwachsene und Senioren.
Die Veranstaltung ist auf 8 Teilnehmer*innen begrenzt.

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Frauenkreis mit Esther und Gesa

Herzliche Einladung an Dich, Du wundervolle Frau!

Unser Frauenkreis ist ein Ort, an dem wir uns begegnen. Wir begegnen uns gegenseitig, aber vor allem begegnen wir uns selbst. Dieses tausende Jahre alte (Heil-)Tradition für Körper und Seele  wird Dir Kraft schenken Deinen eigenen Weg zu gehen. Wir begleiten uns gegenseitig auf einer Reise, aber jede von uns wird Ihren persönlichen Weg für sich finden. Den Raum, den wir schaffen und behüten, der ist frei von Zwang, Bewertung oder Urteilen.
Wir laden Dich ein. Wir wollen Dich kennen lernen und begleiten Dich liebevoll in Deinem Prozess, Dich selbst kennen zu lernen.
Lerne die Energie die auch Du, als Teil der Natur, in Dir trägst, kennen.
Wir treffen uns am ersten Montag des Monats
entweder vormittags oder abends (buche bitte den Kurs, der besser passt!) am Deister
(genauen Standort erfährst Du nach der Buchung)
und gehen gemeinsam zu unserem perfekten Ort.

Wir freuen uns auf Dich!

Anmeldungen: hier!
Rückfragen: frauenkreis@herzensweg-familie.de